產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，大家首先想到的就是喝湯，但是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，不能光喝湯而不吃肉，要知道湯里的營(yíng)養(yǎng)畢竟有限，而肉里的膠質(zhì)纖維比較豐富，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
另外，產(chǎn)婦不應(yīng)該吃得太精細(xì)，因?yàn)槭澄镒龅锰?xì)，一是可能造成營(yíng)養(yǎng)素丟失，二是一味吃細(xì)糧以及雞蛋、牛奶等太精細(xì)的食物，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘。
因此，在保證一定量細(xì)糧的基礎(chǔ)上，要粗細(xì)糧結(jié)合吃，多吃一些富含纖維素的食物，因?yàn)榇旨Z中的粗纖維素可以降低膽固醇，而蔬菜中的纖維素則可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，不僅有利于消化，還可以防止便秘。
【相關(guān)閱讀】
粗糧雖好不能多吃 粗細(xì)比例6:4最好
粗細(xì)搭配的最營(yíng)養(yǎng)榜單 吃出健康吃出滋味
老人食粗糧宜將其“細(xì)做”
粗糧3明星 打造細(xì)膩肌膚
“坐月子”飲食有訣竅
方舟子：為什么坐月子是陋習(xí)？
坐月子補(bǔ)過(guò)頭小心補(bǔ)出脂肪肝
