有些人有了失眠現(xiàn)象以后，十分緊張，躺在床上翻來覆去，既擔心不能完成明天的工作和學(xué)習(xí)，又怕會影響健康，希望快點睡著，因此不停地看表，如果過了1～2小時還沒睡著，就著急地采取“措施”了，于是想吃一點安眠藥以盡快入睡，可是有些人擔心藥物對腦子有副作用，又怕成癮而不敢吃。不吃吧，不能入睡，明天的工作怎么辦？考慮來考慮去，不知如何是好，總拿不定主意，這么一折騰，越拖越久，個別人甚至“考慮”到天發(fā)亮，還是作不出“最好的決定”，沒有辦法只好拖著疲憊的身子和焦急的心情起床，愁眉苦臉地去上班。有的人在考慮了1～2個小時之后，最后總算是下了決心，鼓起勇氣把安眠藥吃了下去。由于一般的安眠藥并不是立即發(fā)生效力的，服藥的時間已經(jīng)太晚了，待到天亮該起床時，他那遲遲服下的藥物還正在發(fā)揮作用，勉強起床后昏昏沉沉，東倒西歪，頭昏腦脹。這樣的事例在生活當中常有發(fā)生，以致夜間睡不著，白天又總想睡，不僅影響了工作學(xué)習(xí)，并且也危害了身體健康。

　　由此可知，有失眠現(xiàn)象的人，最好是在前半夜吃安眠藥，后半夜就不宜服用了。即使是非用不可時，也必須要掌握好用量。