葉酸是一種B族維生素，主要存在于豆類(lèi)、菠菜、油菜、番茄、胡蘿卜、梨、菠蘿、柑橘、胡桃、蛋及魚(yú)等食物中，現(xiàn)已有人工合成的葉酸。人體自身不能產(chǎn)生葉酸，只能從食物或藥物中攝取。葉酸是人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂所必需的物質(zhì)之一，主要參與核酸及蛋白質(zhì)合成，還參與血紅蛋白及腎上腺素、膽堿、肌酸等重要化合物的合成。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，孕期開(kāi)始后的3～6周，正是胚胎中樞神經(jīng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也最易受到致畸因素的影響。因此世界衛(wèi)生組織推薦，計(jì)劃懷孕的婦女，在孕前1個(gè)月起，應(yīng)每日服用0.4毫克葉酸增補(bǔ)劑，直至孕后3個(gè)月。

　　但孕婦補(bǔ)充葉酸是否多多益善呢？當(dāng)然也不是。因長(zhǎng)期過(guò)量服用，會(huì)干擾孕婦的鋅代謝，鋅元素的不足，同樣會(huì)影響胎兒發(fā)育。所以服用葉酸一定要在醫(yī)生或保健人員的指導(dǎo)下使用，切忌濫用，尤其不能用葉酸片代替葉酸增補(bǔ)劑。

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