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養(yǎng)生:肝好身才好 雞蛋牛奶等6種食物很養(yǎng)肝

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-08-03  來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):993
核心提示:肝對(duì)整個(gè)身體的血液有調(diào)整控制的作用,負(fù)責(zé)儲(chǔ)藏血液,調(diào)節(jié)血量,所以養(yǎng)生必養(yǎng)肝。而女人的肝作為身體的大血庫(kù),尤其重要,更要注意好好養(yǎng)護(hù)。那么日常生活中我們要怎么養(yǎng)肝護(hù)肝,平時(shí)常見(jiàn)的養(yǎng)肝護(hù)肝的食物都有哪些?

  肝對(duì)整個(gè)身體的血液有調(diào)整控制的作用,負(fù)責(zé)儲(chǔ)藏血液,調(diào)節(jié)血量,所以養(yǎng)生必養(yǎng)肝。而女人的肝作為身體的大血庫(kù),尤其重要,更要注意好好養(yǎng)護(hù)。那么日常生活中我們要怎么養(yǎng)肝護(hù)肝,平時(shí)常見(jiàn)的養(yǎng)肝護(hù)肝的食物都有哪些?

  ①富含vc的食物

  富含vc的食物有助肝臟解毒,對(duì)保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物,可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

 、谇嗌称

  青色食品是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳選擇,可以促進(jìn)肝氣循環(huán),舒緩肝郁、保護(hù)視力。因此,應(yīng)多食用一些青色食物,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

 、垭u蛋

  雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生,修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類(lèi)似,所以消化率達(dá)95%,每天一到兩個(gè)即可,最多不超過(guò)三個(gè),太多浪費(fèi)且影響消化。

 、芫G色食品

  綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇,例如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類(lèi)物質(zhì),對(duì)于加強(qiáng)肝病病人機(jī)體免疫功能十分有益。對(duì)于新鮮的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮湯,每日交換食用,更好的保護(hù)肝臟。

  ⑤酸味食品

  在日常飲食中,還可以適當(dāng)食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都適宜吃,比如春季肝氣旺盛時(shí),就不可以吃太多酸味食品,否則會(huì)造成肝氣過(guò)盛,影響人體健康。

 、弈讨破

  主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì),但以酸奶為佳,因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出,另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說(shuō),幫助保肝護(hù)肝實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)免疫的功能。

  注意事項(xiàng)

  養(yǎng)肝護(hù)肝的食物應(yīng)以清淡平和、營(yíng)養(yǎng)豐富為宜,同時(shí)要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,否則會(huì)導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。

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編輯:yuanlee

 
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