同樣是養(yǎng)生保養(yǎng),為什么有些人見效很快,有些人卻一點效果都沒有?同樣是進補,有些人補后精神百倍,而有些人卻越補越虛?養(yǎng)生要因人而異!9種不同的體質(zhì)對應(yīng)不同的調(diào)養(yǎng)方法,找到適合自己的,才能事半功倍。
①、陰虛質(zhì)——滋補腎陰
你經(jīng)常手心腳心容易出汗、口干舌燥、大便干燥、眼睛干澀、睡眠差,有時眼花、眩暈耳鳴,這是陰虛型體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)身體,你需要補腎、滋陰。
食療狀元:甲魚;甲魚可以壯陽氣,補益陰虛,可以做枸杞沙苑甲魚湯,每月喝兩次。
食療榜眼:石榴;石榴味甘酸澀,生津止渴,有助于消化、緩解身體疲勞。
食療探花:獼猴桃;獼猴桃性寒,可調(diào)理身體的陰虛現(xiàn)象,可以每天午餐后喝1杯獼猴桃姜汁飲。
②、血瘀質(zhì)——活血化瘀
你比較瘦,容易出現(xiàn)痛經(jīng)、脫發(fā)、健忘、面色晦暗、性格抑郁等狀況。調(diào)養(yǎng)時要調(diào)整心緒,通暢血運,才能更健康。
食療狀元:山楂;山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以經(jīng)常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨絲。
食療榜眼:油菜;油菜能活血化瘀、健脾養(yǎng)胃、補血益氣、解毒消腫,可以經(jīng)常做油菜鮮藕竹筍湯食用。
食療探花:苦丁茶;苦丁茶能生津、消食、化瘀,可以每天喝苦丁蜂蜜茶。
、邸⑻禎褓|(zhì)——平衡脾胃
你有一點胖,腹部松軟,面部皮膚油脂較多,眼泡微浮,多汗,容易困倦,很可能是痰濕體質(zhì)。調(diào)理身體時,最重要的是調(diào)節(jié)脾胃功能。
食療狀元:白蘿卜;白蘿卜可清熱生津、涼血止血,痰濕體質(zhì)的人可以經(jīng)常做蘿卜絲餅,當(dāng)作主食食用。
食療榜眼:絲瓜;絲瓜清熱化痰、涼血解毒,對脾胃異常、身體水腫有相當(dāng)好的調(diào)理作用,可以用生地燜絲瓜,每周吃兩次。
食療探花:蠶豆;蠶豆具有很好的收斂作用,益脾健胃,可以通便消腫、利濕化滯,建議每周喝一次冬瓜蠶豆湯。
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