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腦子不夠用了?6種食物幫助健忘的你找回記憶

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-04-18  來源:時尚健康
核心提示:現(xiàn)代人的工作模式大多以用腦為主,不再是單純的體力勞動,因此,腦袋被運用的多了,可以開發(fā)腦袋,使其可利用的空間越來越大。但長期過度使用也會使我們的腦子有轉(zhuǎn)不過彎的時候,再加上社會等等的壓力,就出現(xiàn)了一種很常見的現(xiàn)象,就是健忘,下面是專家列舉的一些預(yù)防或者是減輕健忘的食物供大家參考。

  現(xiàn)代人的工作模式大多以用腦為主,不再是單純的體力勞動,因此,腦袋被運用的多了,可以開發(fā)腦袋,使其可利用的空間越來越大。但長期過度使用也會使我們的腦子有轉(zhuǎn)不過彎的時候,再加上社會等等的壓力,就出現(xiàn)了一種很常見的現(xiàn)象,就是健忘,下面是專家列舉的一些預(yù)防或者是減輕健忘的食物供大家參考。

  1、核桃

  核桃果仁內(nèi)含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分,可營養(yǎng)大腦,促進細胞的生長,延緩腦細胞的衰弱進程,提高思維能力。每次1~2個核桃,每日2次,生吃,可增強記憶,消除疲勞,使大腦功能恢復(fù)正常。

  2、海帶

  海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功能,海帶等藻類食物中的磺類物質(zhì),更是頭腦中不可缺少的。

  3、芝麻

  將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水吃,或買市售芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品,早晚各吃1次,7日為1療程,5~6個療程后,可收到較好的效果。

  4、南瓜

  祖國醫(yī)學(xué)認為,南瓜味甘性平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經(jīng)衰弱、記憶減退的人,將南瓜做菜食,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。

  5、葵花子

  常食葵花子有一定的補腦健腦的作用。實踐證明,喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維敏捷、反應(yīng)較快。

  6、胡蘿卜

  胡蘿卜中所含的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、維生素B2、鈣、磷、銅、鎂等營養(yǎng)成分,是強身健腦的佳品。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 健腦 食物 健忘 補腦
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