情人節(jié)盡在眼前，享受美味巧克力甜品的同時，擔心發(fā)胖直接會弱化你和TA的浪漫氛圍哦。其實，并不是所有的甜品都會讓你發(fā)胖的，不用擔心，下面教你幾招巧吃甜品避免肥嘟嘟的小竅門！
情人節(jié)，沒有甜品怎能甘心呢？
甜品是女人最好的閨蜜
甜點并非全都是催肥兇手，有一些也是健康又營養(yǎng)的哦。加入了新鮮水果的涼粉，口感一流，又能提供豐富的維他命；甜豆花含豐富的鈣質(zhì)，你可以自己控制糖漿的份量；其他的中式甜品如紅豆沙、綠豆沙和紅薯糖水等也富含纖維素，是滋味與營養(yǎng)兼?zhèn)涞牟欢x！如果在家中開派對，不妨自制一些蛋糕和糖水，這樣糖份、牛油和奶油的份量就在你的掌控之中啦。
正餐減量
把正餐應該吃的食物包括飯、肉、菜等，各減量四份之一，以騰出空間讓腸胃“接收”甜點。但也不可以完全不吃正餐，企圖把所有“配額”留給甜點哦！這會妨礙身體攝取所需的營養(yǎng)，而且空腹吃甜點，熱量就會迅速被身體吸收，而且在不知不覺間越吃越多。
不要迷信消脂茶
有些人一邊狂吃甜點一邊喝消脂茶，以為這樣就能抵消所吸收的卡路里。其實，消脂茶就算再有效，也抵不住你肆無忌憚的大吃大喝。所以千萬不能把消脂茶當成自己的心理屏障，對自己完全放松哦。
馬上去運動
運動是唯一能“治愈”甜點后遺癥的方法，而且行動必須迅速，不能一拖再拖哦。下午吃完甜點后，晚上或第二天便要做有氧運動以消耗多余的熱量。一個體重五十公斤的女生，每快步走半小時，便能消耗約八十至一百卡路里。所以如果你吃了一塊四百卡路里的芝士蛋糕，就要快步走兩小時。
芝士蛋糕，最美味的東西往往“肥胖病毒”最大
芝士蛋糕的主要成份為牛油、芝士和奶油，脂肪與糖份含量極高，單是餅底就幾乎全是糖！吃下一塊芝士蛋糕，你就立刻獲贈四百卡路里、二十七克糖，還有二十八克脂肪，相當于分別吃下五六勺糖和油。
華夫餅，萬萬不可貪戀它外表的憨厚卻苦了自己的身材
華夫餅往往加入大量糖漿和奶油，還常常用巧克力、漿果做裝飾，一副楚楚動人的模樣！可是，當外加的材料越多，對健康的危害便越大。一杯未加糖的鮮奶油已含有四百多卡路里和四十四克脂肪，每加一勺糖，便會添加二十卡路里；而每一湯匙的糖漿更是有五十二卡路里、十三克糖，所以說，外表越是美麗的華夫餅就越危險！
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