溫牛奶和菊花茶都具有鎮(zhèn)靜安神作用,此類飲料一直被認為是助眠最佳飲品。然而,英國科學家完成的一項最新研究發(fā)現(xiàn),喝櫻桃汁有助于克服失眠癥,提高睡眠質(zhì)量。英國諾森比亞大學生命科學學院研究人員發(fā)現(xiàn),櫻桃汁有助于提高褪黑激素水平,褪黑激素對睡眠具有調(diào)節(jié)作用。
參試者每天飲用櫻桃汁或安慰劑兩次,每次30毫升,之后佩戴可監(jiān)測睡眠模式的感應(yīng)器。對比分析結(jié)果發(fā)現(xiàn),飲用櫻桃汁的參試者不僅睡眠時間更長,而且睡眠質(zhì)量大大改善。這些參試者總睡眠時間大約增加了25分鐘,睡眠質(zhì)量提高了6%。
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