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啥樣的身體才算健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-09-21  來(lái)源:現(xiàn)代保健報(bào)  瀏覽次數(shù):627
核心提示:一旦身體不適,很多人就懷疑是不是得了大病,其實(shí),你的身體可能比你想象的更健康。美國(guó)?怂剐侣劸W(wǎng)近日?qǐng)?bào)道稱,如果身體有以下7個(gè)表現(xiàn),就說(shuō)明它運(yùn)行的還不錯(cuò)。

  一旦身體不適,很多人就懷疑是不是得了大病,其實(shí),你的身體可能比你想象的更健康。美國(guó)?怂剐侣劸W(wǎng)近日?qǐng)?bào)道稱,如果身體有以下7個(gè)表現(xiàn),就說(shuō)明它運(yùn)行的還不錯(cuò)。

  1.相對(duì)清澈、充沛的尿液。如果每日小便幾次,且尿液呈淡黃色,不渾濁、色暗或者太黃,說(shuō)明身體的水分充足,而且腎臟健康。如果尿液完全無(wú)色,可能意味著補(bǔ)水過多,或者身體流失了鹽分以及電解質(zhì)。除了尿液的顏色深淺變化外,還要注意氣味,呈甜味或者怪味、顏色變紅等應(yīng)引起注意。

  2.規(guī)律排便。如果便中不含血、不太松散又不太硬,且排便時(shí)間有規(guī)律,能將體內(nèi)垃圾迅速有效地排出體外,就說(shuō)明你的飲食中有足夠的纖維,消化系統(tǒng)也處于良好狀態(tài)。

  3.穩(wěn)定的體重。體重處于正常范圍,而且保持大體穩(wěn)定,也是健康的標(biāo)志之一,如果體重突然出現(xiàn)大幅波動(dòng),或者食量猛增或驟減時(shí),都應(yīng)引起注意。

  4.傷口愈合快。小傷口如割傷、擦傷或燒傷,如果能很快愈合,那么祝賀你,你的血液處于健康狀態(tài)。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現(xiàn),就該及時(shí)就醫(yī)。

  5.健康的頭發(fā)和指甲。皮膚系統(tǒng)(包括頭發(fā)和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素,缺維生素通常表現(xiàn)為指甲脆弱、易變形,頭發(fā)大量脫落等。健康個(gè)體的指甲通常呈粉色、而且堅(jiān)硬圓潤(rùn)。而皮膚要有彈性,用手按一下,能很快恢復(fù)正常。

  6.女性有規(guī)律的經(jīng)期,男性射精量達(dá)一勺。按時(shí)到來(lái)的經(jīng)期是證明女性生殖系統(tǒng)健康的最重要指標(biāo)。健康中年男性每次射精量應(yīng)為2—5毫升,少于2毫升可能是精子過少癥的征兆;健康男性的精液應(yīng)該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

  7.不錯(cuò)的睡眠。偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況,那么就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒來(lái)時(shí)感覺精神不錯(cuò),也是很好的健康信號(hào)。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 身體 保健 健康 測(cè)試
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