紅薯、藍莓、綠菜花等蔬果因有明顯的抗氧化作用而被稱為“超級食品”,受到人們青睞。不過,美國最新研究顯示,再好的食品也不可過量食用,否則會對健康產(chǎn)生不利影響。
這一研究結(jié)果刊載于《應(yīng)用生理學(xué)雜志》月刊。
有損肌肉
美國堪薩斯州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),使用抗氧化療法治療心臟病的患者會覺得走路吃力,容易肌肉酸痛、僵硬。這種情況在一些健康人身上也存在。
研究人員在動物身上進行抗氧化物測試。結(jié)果顯示,攝入過量抗氧化物有損肌肉功能。
“現(xiàn)在我們知道,抗氧化成分會消耗掉自然生成的血管擴張物質(zhì),這破壞了機體向肌肉輸送氧氣的能力,使肌肉不能正常工作,”英國《每日郵報》28日引述研究員史蒂文·科普的話報道。
實驗結(jié)果顯示,攝取過量抗氧化物可能破壞人體微妙的營養(yǎng)均衡。因為抗氧化物過量會導(dǎo)致促氧化物不足。抗氧化物的作用是減緩氧化反應(yīng)對肌肉和其他器官的損耗,促氧化物的作用則相反。
過猶不及
科普說:“我想很多人都沒有意識到,(人體內(nèi))抗氧化物和促氧化物之間的平衡非常微妙。在實驗中我們看到,你以為讓實驗對象攝入大量抗氧化物會產(chǎn)生有益效果,但事實上只會使問題惡化。”
因此,盡管營養(yǎng)學(xué)家認為癡呆患者應(yīng)多吃抗氧化食品,但對于老年人來說,如果攝入過多抗氧化物,會“清除”有助血管擴張的物質(zhì),阻礙血細胞流動,從而引起呼吸問題,使他們無法通過體育鍛煉保持健康。
科普說:“這確實是一個需要警惕的信號。在推薦人們攝入更多抗氧化食品之前,我們必須更好地了解這些抗氧化物在人體系統(tǒng)中如何運作。”
“超級食品”
營養(yǎng)學(xué)家認為,抗氧化物能夠延緩甚至逆轉(zhuǎn)人體衰老過程、降低患癌癥與心臟病風險、延長壽命,甚至還能提高性生活質(zhì)量。
《每日郵報》列舉了一些為人們熟知的抗氧化食品,其中包括藍莓、酸奶、綠菜花和紅薯等。
藍莓富含維他命C和抗氧化物;酸奶富含能夠幫助消化的益生菌、鈣和維他命B12;綠菜花富含維他命C、粗纖維和維他命K,能夠促進骨骼強健、幫助血液凝固;紅薯富含維他命A,能夠保護皮膚、眼睛和免疫系統(tǒng)。
人們究竟應(yīng)該如何對待這些“超級食品”?一位署名為SW的英國網(wǎng)友留言說:“什么東西過量都不好,適量才是關(guān)鍵。”(柴婧)
這一研究結(jié)果刊載于《應(yīng)用生理學(xué)雜志》月刊。
有損肌肉
美國堪薩斯州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),使用抗氧化療法治療心臟病的患者會覺得走路吃力,容易肌肉酸痛、僵硬。這種情況在一些健康人身上也存在。
研究人員在動物身上進行抗氧化物測試。結(jié)果顯示,攝入過量抗氧化物有損肌肉功能。
“現(xiàn)在我們知道,抗氧化成分會消耗掉自然生成的血管擴張物質(zhì),這破壞了機體向肌肉輸送氧氣的能力,使肌肉不能正常工作,”英國《每日郵報》28日引述研究員史蒂文·科普的話報道。
實驗結(jié)果顯示,攝取過量抗氧化物可能破壞人體微妙的營養(yǎng)均衡。因為抗氧化物過量會導(dǎo)致促氧化物不足。抗氧化物的作用是減緩氧化反應(yīng)對肌肉和其他器官的損耗,促氧化物的作用則相反。
過猶不及
科普說:“我想很多人都沒有意識到,(人體內(nèi))抗氧化物和促氧化物之間的平衡非常微妙。在實驗中我們看到,你以為讓實驗對象攝入大量抗氧化物會產(chǎn)生有益效果,但事實上只會使問題惡化。”
因此,盡管營養(yǎng)學(xué)家認為癡呆患者應(yīng)多吃抗氧化食品,但對于老年人來說,如果攝入過多抗氧化物,會“清除”有助血管擴張的物質(zhì),阻礙血細胞流動,從而引起呼吸問題,使他們無法通過體育鍛煉保持健康。
科普說:“這確實是一個需要警惕的信號。在推薦人們攝入更多抗氧化食品之前,我們必須更好地了解這些抗氧化物在人體系統(tǒng)中如何運作。”
“超級食品”
營養(yǎng)學(xué)家認為,抗氧化物能夠延緩甚至逆轉(zhuǎn)人體衰老過程、降低患癌癥與心臟病風險、延長壽命,甚至還能提高性生活質(zhì)量。
《每日郵報》列舉了一些為人們熟知的抗氧化食品,其中包括藍莓、酸奶、綠菜花和紅薯等。
藍莓富含維他命C和抗氧化物;酸奶富含能夠幫助消化的益生菌、鈣和維他命B12;綠菜花富含維他命C、粗纖維和維他命K,能夠促進骨骼強健、幫助血液凝固;紅薯富含維他命A,能夠保護皮膚、眼睛和免疫系統(tǒng)。
人們究竟應(yīng)該如何對待這些“超級食品”?一位署名為SW的英國網(wǎng)友留言說:“什么東西過量都不好,適量才是關(guān)鍵。”(柴婧)