超級(jí)食物一：愛(ài)莎伊(Acai)。

    愛(ài)莎伊是一種棕櫚樹(shù)的果實(shí)，

    它野生于巴西熱帶雨林中。研究顯示，這種小果子是世界上最有營(yíng)養(yǎng)和能量的食物之一，專(zhuān)家指出，愛(ài)莎伊中含有高濃縮的抗氧化成分，可幫助維護(hù)心血管和消化系統(tǒng)的健康。

    超級(jí)食物二：蔥屬植物。

    大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類(lèi)含有一種特殊辛辣成分，可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑，可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質(zhì)。

    超級(jí)食物三：大麥。

    大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維�？扇苄岳w維可幫助身體對(duì)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇；不可溶性纖維有助于消化系統(tǒng)的健康并預(yù)防癌癥。

    超級(jí)食物四：藻類(lèi)食品。

    海藻能降低膽固醇、血壓，提高免疫力和預(yù)防癌癥。

    超級(jí)食物五：蕎麥。

    蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質(zhì)更多，其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類(lèi)黃酮對(duì)血液循環(huán)和心臟健康都有好處，被稱(chēng)為補(bǔ)血食品。

    超級(jí)食物六：豆類(lèi)。

    豆類(lèi)中含有豐富的蛋白質(zhì)，只要和谷類(lèi)食物合用，便可提供人體所需的全部氨基酸。

    超級(jí)食物七：辣椒。

    辣椒所含的辣椒素不光給你味覺(jué)上的刺激，還具備抗感染、止痛、防癌的功效，并對(duì)心臟健康有著重要的作用。

    超級(jí)食物八：堅(jiān)果。

    堅(jiān)果是食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎癥元素。堅(jiān)果可以讓你的心臟更健康，還能起到抗癌的效果。

    超級(jí)食物九：豆芽。

    豆芽中含有高量、集中的酶，這些酶使豆芽比成熟的豆類(lèi)更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老。

    超級(jí)食物十：酸奶等發(fā)酵食物。

    酸奶等發(fā)酵食物中的有益菌可提高人體免疫力，抑制慢性炎癥。