讀者王先生：我大腿以下，尤其是右小腿到腳都感覺(jué)很涼，而且愛(ài)拉肚子，穿多少都感覺(jué)冷，兩只手也感覺(jué)涼。請(qǐng)問(wèn)我這是什么毛��？

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清：您的這種情況，考慮是體內(nèi)有寒癥。一般有兩種可能：一是陽(yáng)氣不足、體質(zhì)較弱引起的虛寒，一般還表現(xiàn)為面色蒼白、怕冷、小便清長(zhǎng)，出現(xiàn)在年齡較大的人身上的比較多。二是夏季經(jīng)常吹空調(diào)或長(zhǎng)期居于地下室等環(huán)境，或是冷飲吃的比較多，導(dǎo)致寒氣凝聚在經(jīng)絡(luò)引起的寒證，一般是實(shí)寒。

　　在日常生活中，飲食上要少吃冰淇淋等冷飲，生蔬菜、啤酒和涼性的水果也要少吃。建議適當(dāng)多吃些熱性食物，如牛羊肉、雞肉，海產(chǎn)品（如沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)）；蔬菜可多吃些韭菜、胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜；水果宜多吃些栗子、核桃、蘋(píng)果、棗。在烹飪時(shí)，可適當(dāng)放些干姜、料酒、醋、紅糖、蔥蒜等調(diào)料。此外還要注意適量運(yùn)動(dòng)，穿衣要保暖，每晚可用熱水足浴。（楊鳳立）