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紅酒燉蘋果療法可以緩解經(jīng)痛

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-12-30  來源:愛美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):261
核心提示:大家都知道蘋果含有非常豐富的維生素和酸類物質(zhì),俗話說:一日一蘋果,醫(yī)生遠離我。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。 有研究提示:生物類黃酮,可調(diào)節(jié)血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質(zhì);擴

  大家都知道蘋果含有非常豐富的維生素和酸類物質(zhì),俗話說:一日一蘋果,醫(yī)生遠離我。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

  有研究提示:生物類黃酮,可調(diào)節(jié)血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質(zhì);擴張血管,解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴、鋅、鎂等元素,是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

  紅酒燉蘋果的做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關(guān)火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后,即可食用。

  民間治療痛經(jīng)的食療方法也很多:如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。

  中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科李惠明教授指出: 要想通過食療解除痛經(jīng)之痛,平時飲食應(yīng)多樣化,不可偏食;應(yīng)經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等;身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。

 
關(guān)鍵詞: 紅酒 蘋果
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