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蓮棗薏仁粥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-17   瀏覽次數:93
菜譜名稱《美容粥瘦身湯》之蓮棗薏仁粥 基本特點此粥能促進氣血循環(huán)、調理肌膚光澤,讓氣色不僅紅潤還有透明細致的光澤感,同時還具有養(yǎng)心安神的功效。 基本材料材料:薏仁180克,蓮子150克,紅棗10顆;調味料:冰糖1大匙 做法: 1.蓮子洗凈去綠心;紅棗洗凈備用。 2.薏
菜譜名稱  《美容粥瘦身湯》之蓮棗薏仁粥   
基本特點  此粥能促進氣血循環(huán)、調理肌膚光澤,讓氣色不僅紅潤還有透明細致的光澤感,同時還具有養(yǎng)心安神的功效。   
基本材料  材料:薏仁180克,蓮子150克,紅棗10顆;調味料:冰糖1大匙   



    做法:  
    1.蓮子洗凈去綠心;紅棗洗凈備用。  
    2.薏仁洗凈,放入鍋中,加入適量的水煮開,再加入所有材料燜煮至熟透,最后加入冰糖煮勻即可。  
    注意:薏仁要選擇完整顆粒狀的營養(yǎng)才較為豐富,膳食纖維的含量也較高和耐煮。    
  
 
  
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