“冬不藏精，春必病溫”。

    “冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎。

    ——冬季是藏精的季節(jié)，冬天藏精充

    足，春天可少發(fā)病。

    冬季嚴(yán)寒萬(wàn)物藏，保健斂陰又護(hù)陽(yáng)。

    起居作息順天時(shí)，老人早寢晚起床。

    冬令進(jìn)補(bǔ)莫過(guò)量，合理膳食重營(yíng)養(yǎng)。

    生冷粘硬不可食，少吃干食多喝湯。

    暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸，冬練日出最佳時(shí)，霧中鍛煉身受傷。

    前腹后背要保暖，謹(jǐn)防寒氣腳下涼，煙酒御寒反有害，衣食住行保健康。

    老人過(guò)好嚴(yán)冬關(guān)，五福降臨壽無(wú)疆。