"春眠不覺(jué)曉",春天的覺(jué)似乎總也睡不夠，白天也時(shí)常覺(jué)得昏昏欲睡、精神不振，這就是"春困"現(xiàn)象。在生機(jī)盎然的大好春光里，為什么會(huì)春困呢？這是因?yàn)榇禾鞖鉁鼗厣�，皮膚和肌肉微血管處于遲緩舒張的狀態(tài)，血流緩慢，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性刺激信息減弱，抑制性功能相對(duì)增強(qiáng)，于是就出現(xiàn)了"春困"現(xiàn)象。

    起居有常防春困

    為了不讓"春困"影響我們正常的工作和生活，我們還是應(yīng)該努力克服"春困".一、做到起居有常。每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間，還要注意居室空氣的新鮮流通。二、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到公園、田野進(jìn)行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。三、平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而對(duì)蛋白質(zhì)需求的增加。多吃一些新鮮蔬菜和水果也可有效預(yù)防"春困",這是因?yàn)?quot;春困"與機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，而多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補(bǔ)充維生素。

    辦公室防困6招

    利用茶和咖啡

    昏頭昏腦時(shí)，最簡(jiǎn)單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。同時(shí)，從起身、洗杯子，到飲水機(jī)旁倒水，整個(gè)動(dòng)作過(guò)程都會(huì)給你帶來(lái)片刻的清醒。

    香氛飾品或者干花

    美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時(shí)常在辦公室的桌上放一些清新宜人的香氛飾品或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點(diǎn)綴，也會(huì)讓你不再昏昏欲睡。

    室內(nèi)做運(yùn)動(dòng)

    辦公室中三分動(dòng)七分靜最適宜�？舍槍�(duì)辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操，運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感，頭腦也會(huì)隨之清醒不少。

    調(diào)溫度

    空調(diào)總是將辦公室變得如春天一般的溫暖，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是：降溫，開窗透氣，外來(lái)的新鮮空氣可能一下子會(huì)給你注入精神和活力。

    嚼口香糖

    吃一片口香糖或者薄荷糖，無(wú)疑也有助于提神醒腦。

    去聊天

    精神狀態(tài)不好的時(shí)候，可以就近在辦公室里找個(gè)人說(shuō)說(shuō)話，當(dāng)然可別影響了工作。