簡(jiǎn)介：方便面遍布世界，成為人們生活中不可缺少的食品。對(duì)忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，吃方便面已經(jīng)是一件尋常事。

    功效：方便面的主要成分是面粉以及少量的味精、食鹽和其他調(diào)味品，人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所含較少。因其具有方便、省時(shí)、經(jīng)濟(jì)的特點(diǎn)，已成為一種十分普及的快餐食品。

    適合人群：一般人皆可食用�；加形改c道疾病或胃口不佳、吸收不良的人，最好少吃或不吃方便面。

    適用量：每餐1包（碗），約100克。   

    溫馨提示：

    ●方便面營(yíng)養(yǎng)不全面，長(zhǎng)期食用會(huì)使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏，造成口角生瘡、大便干結(jié)、視力模糊、皮膚干燥等。   
   
    ●方便面易發(fā)霉變質(zhì)，所含過(guò)氧脂質(zhì)有害健康。方便面中的油脂一般都加入了抗氧化劑，推遲酸敗時(shí)間。含油脂的食品酸敗后會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分，產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。長(zhǎng)期過(guò)量攝入過(guò)氧脂質(zhì)，對(duì)身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破壞作用，還會(huì)使人早衰。

    ●方便面最好用“煮”，可隨意加些蔬菜、蛋、肉等，增加營(yíng)養(yǎng)。
   
    ●泡方便面時(shí)最好把湯倒掉，再兌上開(kāi)水或別的湯。最好不要把調(diào)味品全部放入，只放一半，再添加其他較為健康的調(diào)味品。
   
    ●方便面只適于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。
   
    ●經(jīng)常吃方便面的人，平時(shí)每天應(yīng)增加雞蛋1～2個(gè)，巧克力2小塊，新鮮瓜果1～4個(gè)，牛奶1杯或豬肉100克。這樣才能滿足人體營(yíng)養(yǎng)攝取需求。