揮竿垂釣，閑適悠然。釣魚是很多老年人喜歡的休閑活動，在感受收獲的同時，追求快樂的心情。但老年人由于身體狀況的特殊，在垂釣的時候，應注意以下幾點。

　　要量力而行。出行前如果感到身體不適，最好不要勉強去釣魚。盡量不要乘船釣魚，一是海上情況復雜；二是船體搖擺不定，且上船下船都會給老年人帶來一定的困難。

　　要抑制情緒，適可而止。釣魚前不要太興奮，要保證睡眠；釣魚中如果遇到大魚，不要自己勉強操作。即使魚跑了，或沒釣到魚，也不能過于沮喪。切忌連續(xù)作戰(zhàn)，要勞逸結(jié)合。利用潮汐規(guī)律，學會科學釣魚。

　　要防雨防曬防雷防病。夏季一定要帶好遮陽傘、太陽帽等，以防中暑；要注意收聽"天氣預報"，如果是陰雨天，要帶好防雨工具；如果有閃電雷鳴，一定要把漁竿收好，免得被雷電擊傷；有些老人患有或輕或重的疾病，出去釣魚，一定要帶好藥物，并按時服藥。釣魚中，長時間站或坐，都會使身體某些部位感到疲勞。因此，釣魚過程中，應經(jīng)常做一些輔助保健活動，如走走步，活動一下腰身，按摩一下眼睛，連續(xù)幾次下蹲等等。