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進(jìn)餐慢食八益處

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-24  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):385
核心提示:社會在發(fā)展,時間越來越顯寶貴,一切都在提速,連吃飯也在提速,但其實(shí)進(jìn)餐慢食益處多多,所以有可能的話,建議你進(jìn)餐慢食。 一益口腔 細(xì)嚼可以保護(hù)口腔粘膜,有利于唾液腺分泌,防止牙齦炎及口腔潰瘍。 二益食道 較硬食物,經(jīng)過細(xì)嚼慢咽,可減少食道損傷和食道疾病發(fā)

    社會在發(fā)展,時間越來越顯寶貴,一切都在提速,連吃飯也在提速,但其實(shí)進(jìn)餐慢食益處多多,所以有可能的話,建議你進(jìn)餐慢食。

  一益口腔 細(xì)嚼可以保護(hù)口腔粘膜,有利于唾液腺分泌,防止牙齦炎及口腔潰瘍。

  二益食道 較硬食物,經(jīng)過細(xì)嚼慢咽,可減少食道損傷和食道疾病發(fā)生。

  三益胃腸 經(jīng)過細(xì)嚼的食物不但好消化,而且在細(xì)嚼時口腔唾液分泌量增加,進(jìn)到胃時,可產(chǎn)生一種膜,對胃有一定的保護(hù)作用。

  四益大腦 咀嚼時可促進(jìn)大腦皮層運(yùn)動,起到預(yù)防大腦老化的作用。

  五益視力 有實(shí)驗(yàn)證明,長期吃流食,很少咀嚼者,眼球水晶調(diào)節(jié)機(jī)能下降,視力減退;反之,進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽對保護(hù)視力有益。

  六益美容 長期細(xì)嚼食物,可使面部肌肉因運(yùn)動適度而豐滿,有彈性。

  七益心臟 細(xì)嚼慢咽,能使人心緒平穩(wěn);進(jìn)食過快,可使心跳加快,情緒緊張,對心臟不利。

  八益減肥 進(jìn)食快,一般進(jìn)食量較多,不利減肥,而細(xì)嚼慢咽,進(jìn)食量少,有利于減肥。

 
關(guān)鍵詞: 慢食 咀嚼
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