到了秋天，總是莫名其妙地咳嗽，早上起床時(shí)咽部總有腫痛感，這些都可能是咽炎在作怪。中醫(yī)認(rèn)為，秋季主燥，而咽炎的誘發(fā)因素多是炎、熱、燥，尤其是在秋燥時(shí)分，抵抗力薄弱，更容易反復(fù)發(fā)病。因此，保護(hù)嬌弱的咽喉，除了不吃涼不吃辣，做菜的時(shí)候也不要放太多鹽。

    飯菜中含鹽量太高，會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于各種細(xì)菌和病毒在上呼吸道的存活；其次，高鹽飲食可能降低黏膜抵抗疾病的能力，導(dǎo)致免疫力下降，各種細(xì)菌、病毒乘機(jī)而入，引發(fā)咽炎。因此，秋冬季節(jié)，保證自己和家人少吃鹽、多吃鮮，也是保護(hù)咽喉健康的關(guān)鍵。除此之外，日常飲食中還要注意不吃辛辣刺激性食物，炒貨如瓜子、花生之類也要少吃，這些食物又咸又干，是咽喉的大敵。

    富含B族維生素的食物則是多多益善，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù)，并消除呼吸道黏膜的炎癥。多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。