亚洲第一a在线网站_日韩欧美国产专区_久久国产亚洲女同精品_亚洲国产小电影在线观看高清

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

早餐吃少點 頭腦更清醒

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-10-10  瀏覽次數(shù):653
核心提示:俗話說:早飯要吃好、午飯要吃飽、晚飯要吃少。吃消化慢的食物,會讓你的頭腦更加清醒,記憶力也更好。 清早起床后,胃腸的消化功能還比較弱,吃得太多會給身體帶來負擔,從而減少對大腦血液的供應,影響大腦的靈敏度,不利于我們保持清醒的頭腦。 通常,對于一個成年


  俗話說:早飯要吃好、午飯要吃飽、晚飯要吃少。吃消化慢的食物,會讓你的頭腦更加清醒,記憶力也更好。

  清早起床后,胃腸的消化功能還比較弱,吃得太多會給身體帶來負擔,從而減少對大腦血液的供應,影響大腦的靈敏度,不利于我們保持清醒的頭腦。

  通常,對于一個成年人來說,每天早晨吃一兩主食、喝一杯125毫升的牛奶或酸奶就足夠了。此外,也可以搭配一些水果。如果在吃水果前,你已經(jīng)飽了,不妨把水果帶到單位,可以在上午10點左右加餐。早晨吃一個雞蛋、一點小菜和一些堅果也是不錯的選擇,因為它的脂肪含量非常少,既能讓你保持苗條身材,又能為身體提供均衡的營養(yǎng)。

  另外,早餐主要是維持我們一上午的精神狀態(tài),除了在量上有限制,食物選擇上也有講究。如燕麥粥、八寶粥等消化慢的食物,就比白粥好,或者吃點含粗糧的食物,既利于胃腸的消化,又能在整個上午為頭腦源源不斷地提供養(yǎng)分。
 

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.294 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M