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秋季多吃南瓜潤燥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-10-06  來源:中國農(nóng)產(chǎn)品加工網(wǎng)  瀏覽次數(shù):528
核心提示:秋天是個吃南瓜的好季節(jié)。南瓜中含有豐富的維生素A、維生素E,營養(yǎng)價值較高。除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。南瓜能改善秋燥癥狀,還可以治病,多吃南瓜也可以用于兒童蛔蟲、絳蟲、糖尿病的治療,并能減少麻疹的患病危險和死亡率,南瓜又為補(bǔ)血之妙


    秋天是個吃南瓜的好季節(jié)。南瓜中含有豐富的維生素A、維生素E,營養(yǎng)價值較高。除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。南瓜能改善秋燥癥狀,還可以治病,多吃南瓜也可以用于兒童蛔蟲、絳蟲、糖尿病的治療,并能減少麻疹的患病危險和死亡率,南瓜又為補(bǔ)血之妙品。 

    中醫(yī)認(rèn)為南瓜有消炎、止痛、解毒、養(yǎng)心補(bǔ)肺的功效。南瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪和糖類,還含有人體造血必需的微量元素鈷和鋅。鈷是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅直接影響成熟紅細(xì)胞的功能。因此,民間早有“南瓜補(bǔ)血”的傳說。南瓜還含有瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素,維生素B、C等多種營養(yǎng)素,對人體有很好的營養(yǎng)保健作用。尤其值得注意的是:南瓜含有某些活性物質(zhì),有促進(jìn)人體內(nèi)胰島素分泌的功能,適量常食南瓜可防治糖尿病,對高血壓及肝、腎疾病也有一定療效。 

  秋天氣候干燥,增加含有豐富維A、維生素E的食品,可增強(qiáng)機(jī)體免疫力,對改善秋燥癥狀大有裨益。而南瓜就含有豐富的維生素E。南瓜所含的β胡蘿卜素,可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。 

  吃南瓜不要太多。吃太多的南瓜,攝取過量的β-胡蘿卜素時,β-胡蘿卜素會沉積在表皮的角質(zhì)層當(dāng)中,看起來就像是黃疸一樣,這種癥狀被稱為胡蘿卜素黃皮癥,不過這種黃并不會在鞏膜上著色。所以,食用南瓜,每天不要超過一頓主食的量即可。


   

 

 
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