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有白頭發(fā)多吃哪些食物

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-09-04  來源:河北青年報  瀏覽次數(shù):1084
核心提示:醫(yī)學(xué)研究和相關(guān)實(shí)驗發(fā)現(xiàn),黑發(fā)者的頭發(fā)中銅的含量明顯高于白發(fā)者,少白頭等早生白發(fā)情況的發(fā)生與體內(nèi)銅缺乏有一定關(guān)系。這是因為銅在黑色素的合成中起重要的作用。因此,早生白發(fā)者應(yīng)該多吃含銅多的食物。含銅多的食物主要有堅果類(如瓜子、核桃等)、谷類、禽類和一
 
    醫(yī)學(xué)研究和相關(guān)實(shí)驗發(fā)現(xiàn),黑發(fā)者的頭發(fā)中銅的含量明顯高于白發(fā)者,“少白頭”等早生白發(fā)情況的發(fā)生與體內(nèi)銅缺乏有一定關(guān)系。這是因為銅在黑色素的合成中起重要的作用。因此,早生白發(fā)者應(yīng)該多吃含銅多的食物。含銅多的食物主要有堅果類(如瓜子、核桃等)、谷類、禽類和一些蔬菜、水果等。

    食品中含銅量以牡蠣中的含量最高,海產(chǎn)品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。有關(guān)學(xué)者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用海產(chǎn)品的人,其體內(nèi)一般不缺乏銅。

    此外,專家建議,應(yīng)多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā),如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。缺乏維生素B是造成“少白頭”的另一個重要因素,應(yīng)增加這類食品的攝入量,含維生素B較多的食品有谷物、豆類、干果、動物的肝臟、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

 

 
關(guān)鍵詞: 食物
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