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喝咖啡 防膽結(jié)石

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-19  來源:39健康網(wǎng)  瀏覽次數(shù):570
核心提示:咖啡加牛奶最利補鈣 中國人日常食物結(jié)構(gòu)本來就缺乏足夠的鈣攝取量,再加上平時懶于運動,所以喜歡喝咖啡的市民要注意鈣質(zhì)的補充。另外,進入更年期后的女性,因缺少雌激素,喝咖啡也會造成鈣質(zhì)流失。 常飲咖啡的成人每天可補充100毫克的鈣,或者至少一天喝一杯牛奶來補


        咖啡加牛奶最利補鈣 

        中國人日常食物結(jié)構(gòu)本來就缺乏足夠的鈣攝取量,再加上平時懶于運動,所以喜歡喝咖啡的市民要注意鈣質(zhì)的補充。另外,進入更年期后的女性,因缺少雌激素,喝咖啡也會造成鈣質(zhì)流失。

  常飲咖啡的成人每天可補充100毫克的鈣,或者至少一天喝一杯牛奶來補充鈣質(zhì)。因為,一杯咖啡中咖啡因的含量大約在50毫克左右,對于本身就存在缺鈣的中國人來說,常喝咖啡應(yīng)注意同時補鈣。

   喝適量咖啡可防膽結(jié)石

  咖啡之所以受到一些市民的歡迎是因為它能提神醒腦,咖啡中的咖啡因刺激人的中樞神經(jīng),使得頭腦較為清醒,思考能力充沛、注意力集中,從而提高工作效率,因此,在超負(fù)荷工作和加班熬夜時常常有市民將咖啡作為必備的飲料。有實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡對一個人的情緒會帶來良好的影響。

  另外,還有研究認(rèn)為含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結(jié)石的幾率低于40%。
 
 

 
關(guān)鍵詞: 咖啡 膽結(jié)石
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