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專家提示防暑的十二項(xiàng)措施

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-13  來源:北京晨報(bào)  瀏覽次數(shù):508
核心提示:由于連續(xù)高溫,出現(xiàn)中暑癥狀的市民越來越多。999急救中心兩天已接到9名患者求救。針對(duì)目前的高溫天氣,北京市衛(wèi)生局昨天發(fā)布衛(wèi)生防病公報(bào),提醒市民及時(shí)采取措施,預(yù)防中暑。 北京市疾控中心為市民提供了預(yù)防中暑的12項(xiàng)措施: 1、出門時(shí)別忘了戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮


    由于連續(xù)高溫,出現(xiàn)中暑癥狀的市民越來越多。999急救中心兩天已接到9名患者求救。針對(duì)目前的高溫天氣,北京市衛(wèi)生局昨天發(fā)布衛(wèi)生防病公報(bào),提醒市民及時(shí)采取措施,預(yù)防中暑。

    北京市疾控中心為市民提供了預(yù)防中暑的12項(xiàng)措施:

     1、出門時(shí)別忘了戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。

     2、穿透氣性好的、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時(shí)間騎自行車最好穿長袖襯衫。

     3、室內(nèi)空調(diào)溫度不宜設(shè)定過低。高血壓、冠心病、腦血管硬化、心肌梗死病人,不要長時(shí)間呆在過冷的房間中。

     4、從事戶外活動(dòng)時(shí)要放慢速度。長時(shí)間在戶外者,要隨身攜帶防暑品,如十滴水、人丹等。

     5、及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。可選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品,還可以吃些豆腐、豆制品等富含植物蛋白的食物。

     6、出汗過多時(shí),應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補(bǔ)充,含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。

     7、隨時(shí)喝水,不要等口渴了再喝。

     8、不要過多地吃冷飲。

     9、多吃各種瓜類。多吃苦味菜,有利于泄暑熱和燥暑濕。

     10、不要飲用烈性酒。

     11、多洗澡或用濕毛巾擦拭皮膚。

     12、保證充足睡眠,避免在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過多活動(dòng)。
 
 

 
關(guān)鍵詞: 北京 蛋白質(zhì) 豆腐
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