體寒是萬病之源,眼下正值數(shù)九隆冬時(shí)節(jié),全國氣溫普降,稍不留意就容易受涼生病。最近,日本美容健康門戶網(wǎng)站“ranger”刊文介紹了防寒高招,讓你溫暖過冬。
穿件背心。人體重要的內(nèi)臟器官大都分布在上半身,如果受寒,人體就會(huì)做出自我防御反應(yīng),令手腳等末端部位的毛細(xì)血管收縮,優(yōu)先給內(nèi)臟器官供血供熱,從而導(dǎo)致末梢部位的血流狀況不佳,手足冰冷,甚至出現(xiàn)凍瘡。因此建議,冬天一定要穿件背心,能有效溫暖上半身的重要器官。
秋衣厚度,80d最好。d(丹尼爾)是纖維度單位,每9千米的纖維重多少克就稱多少d,10d左右就像超薄絲襪一樣,而1600d的厚度基本與普通棉毛褲差不多。建議冬天秋衣秋褲要選擇纖維度單位在80d左右的,這樣既有一定厚度,透氣性又好,如果天氣特別寒冷,建議穿110d以上的來防寒。
吃點(diǎn)咸的。鹽分?jǐn)z取不足會(huì)令體內(nèi)的鈉含量減少,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥,影響血液循環(huán),令血流狀況不良,導(dǎo)致體寒。因此,冬天冷時(shí)可以適量攝取鹽分,但也不能吃太多,每天保證6克即可。
護(hù)好肚子。女性小腹受冷會(huì)令雌激素分泌失衡,引起生理痛、子宮肌瘤等生殖系統(tǒng)病癥。因此,女性冬天里可以戴腹帶或在小腹上圍一圈圍巾,以溫暖小腹,預(yù)防上述病癥。但注意不要圍得過緊,否則反而會(huì)影響腰腹部的血液循環(huán),令體寒癥狀惡化。
穿高領(lǐng)毛衣。脖頸是給頭部輸送血液的重要部位,也是最容易受寒的部位,脖頸受寒會(huì)導(dǎo)致肩痛和頭痛,也會(huì)影響人體對手腳的供血。冬天外出時(shí),一定要圍上圍巾或穿高領(lǐng)毛衣,來防止脖頸受寒。
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