摘要:最近幾年隨著人們的生活水平的不斷提高,各種各樣的不健康飲食,導(dǎo)致了我國的腦血管疾病的發(fā)病率越來越高了,腦血管疾病主要是有高血壓所引起的,所以高血壓是現(xiàn)在讓人們最為擔(dān)憂的事情,那么哪些食物可以導(dǎo)致高血壓的發(fā)生呢?下面讓我們簡單的介紹一下高血壓飲食。
1、肥肉。
肥肉中含有大量的脂肪,當(dāng)人體攝入這些脂肪后,一些脂質(zhì)容易在血液中沉淀,慢慢的會(huì)增加血管的負(fù)擔(dān),高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現(xiàn)象,吃肥肉無疑會(huì)加重血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)。所以盡量不吃肥肉,如肥豬肉,肥牛肉等。
2、羊肉。
羊肉一般為熱性,能夠祛寒。而肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間就不宜食用。
3、熏肉。
熏肉一般含有大量的鹽分、辛辣配料,對高血壓患者極為不利,所以盡量不吃。
4、雞皮。
高血脂患者一般較容易患上高血壓,對于高血脂而言,雞皮含皮下脂肪及皮脂較多,高血脂病人要少吃,平常注意吃雞肉的時(shí)候不要帶上雞皮,減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。
老年人有高血壓主要不能吃的食物是一些肉類,建議高血壓的老年人適量的吃一些蔬菜和水果等等,少吃一些含脂肪過多的食物,這些脂肪會(huì)把血管的負(fù)擔(dān)加重,平時(shí)還要多注意一些健康飲食。專家提示:老年人在日常的生活當(dāng)中也可以參加一些體育鍛煉例如:跑步、做健身操等等。
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