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不節(jié)食也能瘦 冬季吃十種超低卡食物

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-11  來(lái)源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):349
核心提示:冬季寒冷飲食減肥成了很多人的瘦身首選,但是減肥餐要搭配吃什么,既低卡又能夠補(bǔ)充身體能量?

  冬季寒冷飲食減肥成了很多人的瘦身首選,但是減肥餐要搭配吃什么,既低卡又能夠補(bǔ)充身體能量?

  冬季減肥食物一:南瓜籽

  南瓜籽卡路里很低,而且含有豐富的纖維素,而且南瓜籽是南瓜當(dāng)中最有營(yíng)養(yǎng)的部位,不但可以幫助促進(jìn)身體新陳代謝,加速脂肪燃燒,還可以延緩女性衰老哦。

  冬季減肥食物二:果醋

  這是熱門的,新興的減肥纖體食物,每天喝上50毫升的果醋可以補(bǔ)充五成身體需要的維生素。而且果醋還可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán),尤其是比較容易長(zhǎng)肉的下半身血液循環(huán),除此之外,常喝果醋還可以防止高血壓,降血壓功效非常好。

  冬季減肥食物三:枸杞

  枸杞是一味中藥,更是一種滋補(bǔ)食物,更是一種新興的減肥食物。枸杞當(dāng)中富含豐富的維生素C,胡蘿卜素,可以有效促進(jìn)血液循環(huán),還可以對(duì)抗衰老,防止肌膚氧化。

  冬季減肥食物四:燕麥

  燕麥?zhǔn)且环N非常常見(jiàn)的谷物,燕麥當(dāng)中有豐富的皂甙,是主食當(dāng)中的人參,營(yíng)養(yǎng)頗為豐富。而且燕麥?zhǔn)谴掷w維食物,可以幫助身體排泄,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防止毒素累積,促進(jìn)毒素排解。

  冬季減肥食物五:樹(shù)莓

  樹(shù)莓中含有豐富的膳食纖維和抗炎因子,是可以幫助我們排解脂肪,防止毒素堆積的,還可以讓肌膚變得柔滑,滋潤(rùn)。直接吃樹(shù)莓或者將其放在酸奶當(dāng)中效果最好。

  冬季減肥食物六:李子

  李子當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比冬天里的很多新鮮水果都要高很多。因?yàn)槔钭赢?dāng)中富含豐富的抗氧化成分和礦物質(zhì)成分,可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,還可以有效對(duì)抗衰老,防止肌膚衰老。

  冬季減肥食物七:姜

  姜是很好的調(diào)味品,很多人不愛(ài)姜的味道,其實(shí)姜不但非常暖身,暖胃,更是非常好的減肥食物,因?yàn)槌3越梢源龠M(jìn)身體血液循環(huán)。而且姜當(dāng)中的抗炎因子也是可以防止腫瘤和癌癥的好食材?梢詫⒔图t棗一起煮,加一些冰糖,效果發(fā)揮更明顯。

  冬季減肥食物八:肉桂

  肉桂是我們比較熟悉的香料,也是一味中藥。更是一種可以促進(jìn)身體新陳代謝的減肥食物。肉桂可以幫助控制身體內(nèi)的血糖和膽固醇?梢栽跓醪说臅r(shí)候適當(dāng)加一些,效果非常好。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 食物 防止肌膚 節(jié)食
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