。1)別聽信夸大的承諾
鈣對(duì)嬰兒健康成長(zhǎng)很重要,有些商家利用人們對(duì)補(bǔ)鈣的渴望,在推出自己的產(chǎn)品時(shí)往往夸大其作用,給消費(fèi)者以誤導(dǎo)。
人體對(duì)各種補(bǔ)鈣品的吸收率只能達(dá)到40%,而有的廠家將高達(dá)99%以上的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果直接用于人體吸收率加以宣傳,欺騙消費(fèi)者。因此,購買時(shí)必須弄清產(chǎn)品的鈣含量、吸收率、有無副作用等,不能輕信“高效、高能、活性”等詞。
(2)不能過多地補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣雖然重要,但并非多多益善,對(duì)于不同年齡的人有不同的標(biāo)準(zhǔn),要嚴(yán)格遵照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的中國(guó)人每天鈣的供應(yīng)量。如果一個(gè)正常人每天補(bǔ)鈣超過2000毫克,不僅造成浪費(fèi),而且還會(huì)產(chǎn)生副作用。
寶寶攝取熱量為4180千焦的食物中,就含有100毫克的鈣,他的收縮壓就會(huì)降低2毫米汞柱。由于寶寶年齡小,舒張壓的變化不易測(cè)出。動(dòng)脈血壓是循環(huán)功能的一個(gè)重要指標(biāo),血壓偏低,血流遲緩,就會(huì)影響機(jī)體組織的血液供應(yīng),妨礙正常活動(dòng),尤其對(duì)頭部影響更大。寶寶處在發(fā)育期,如前期血壓偏低,不僅精力不集中,思維遲鈍,智力低下,而且還容易患心臟病,因此,寶寶切不可補(bǔ)鈣過量。
。3)鈣鹽中維生素D含量并非多了就好
人如果每天服用400國(guó)際單位以上的維生素D,就有可能引起維生素D中毒,具體表現(xiàn)為食欲下降、惡心、腹瀉、頭痛等癥狀,因此,選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)一定要注意它的維生素D含量。
(4)寶寶在補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵
鋅能抑制鈣的吸收,缺鋅可降低機(jī)體免疫能力,使嬰兒多病,患病又影響鋅和鈣的攝入和吸收,形成惡性循環(huán),影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。鐵是構(gòu)成紅細(xì)胞內(nèi)血紅蛋白的主要成分,在體內(nèi)參與氧氣的運(yùn)轉(zhuǎn)、交換和組織呼吸過程,人體內(nèi)72%的鐵存在于血紅蛋白中。
嬰兒6個(gè)月以后,因體內(nèi)原有的鐵已耗盡,母乳中含鐵量又很低,此時(shí)極易發(fā)生缺鐵性貧血。因此在補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)積極補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵。
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