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合理飲食降低血脂

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-07-13  來源:浙江在線  瀏覽次數(shù):234
核心提示:合理飲食降低血脂

  近年來,由于知曉率低、治療率低、控制率低等因素,高血脂癥成為“無(wú)聲的殺手”。今天下午,浙報(bào)集團(tuán)健康講堂上,浙醫(yī)二院心血管內(nèi)科主任徐耕講解了高血脂的形成過程以及防治途徑。

  人們普遍認(rèn)為血脂指數(shù)就是甘油三酯指數(shù),“這種理解其實(shí)并不全面”,徐醫(yī)生告訴我們,判斷血脂是否超標(biāo),需要查看四個(gè)指數(shù):膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)以及甘油三酯(TG),其中,低密度脂蛋白膽固醇危害最大,而高密度脂蛋白膽固醇屬于“好”的膽固醇。所謂“高血脂”,就是血漿中膽固醇和/或甘油三酯水平升高,HDL-C降低也是一種血脂代謝紊亂的表現(xiàn)。

  講座現(xiàn)場(chǎng),人們最關(guān)心的是如何降低血脂指數(shù)。徐醫(yī)生建議,可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、減肥、藥物治療等方式降血脂。他還特別提醒,一個(gè)人每天膽固醇的攝入量需小于200毫克,而一個(gè)蛋黃的膽固醇足有250毫克,一般高血脂病人每周吃3-4個(gè)雞蛋比較合理。另外,脫脂牛奶、魚類、蔬菜水果等的膽固醇都比較低。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 飲食 降低血脂 食療 保健
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