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荷葉粥是天然降壓藥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-06-04  來源:現(xiàn)代保健報  瀏覽次數(shù):312
核心提示:初夏氣溫變化無常,生活中很多人都被“火氣攻心”,出現(xiàn)了口干舌燥、尿多便干、食欲不振的上火癥狀。這時除了細心監(jiān)測血壓,及時調(diào)整用藥外,經(jīng)常喝清香的荷葉粥不僅能夠清熱去火,還有天然降血壓的功效。

  初夏氣溫變化無常,生活中很多人都被“火氣攻心”,出現(xiàn)了口干舌燥、尿多便干、食欲不振的上火癥狀。這時除了細心監(jiān)測血壓,及時調(diào)整用藥外,經(jīng)常喝清香的荷葉粥不僅能夠清熱去火,還有天然降血壓的功效。

  荷葉中提取的荷葉堿能夠擴張血管,起到降血壓的作用。荷葉中富含的黃酮類物質(zhì),是大多數(shù)氧自由基的“清除劑”,可以增加冠脈流量,對急性心肌缺血能起到保護作用。因此,血壓高的人群、尤其是中老年人,喝一碗荷葉粥相當于吃了“天然降壓藥”。在粥里還可以再放點枸杞、綠豆,有和中養(yǎng)胃的療效。

  具體做法:大米100克,荷葉(鮮30克或干10克),枸杞10粒。荷葉洗凈,浸泡30分鐘,放入已大火燒開放入米的水中,開鍋后改小火慢慢熬煮,待米漲大黏稠后起鍋,喝時可適量加點蜂蜜。干荷葉在超市、中藥店都能買到,也可以自己制備。

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編輯:yuanlee

 
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