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警惕!夏天吃這些食物會讓皮膚變黑

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-05-03  來源:家庭醫(yī)生在線
核心提示:炎炎夏日到了,愛美的你是不是又要開始擔(dān)心自己會被曬黑了呢,要想自己不變黑,飲食上一定要注意了。有些食物能由內(nèi)而外讓你變白,有些食物還會讓你變黑喲。

  炎炎夏日到了,愛美的你是不是又要開始擔(dān)心自己會被曬黑了呢,要想自己不變黑,飲食上一定要注意了。有些食物能由內(nèi)而外讓你變白,有些食物還會讓你變黑喲。

  俗話說:一白遮百丑,誰都想白一點(diǎn)更白一點(diǎn)。古代中醫(yī)云:若要膚白如脂,飲食之物必有取舍。炎炎夏日到了,愛美的你是不是又要開始擔(dān)心自己會被曬黑了呢,要想自己不變黑,飲食上一定要注意了。有一些食物是吃不得的。否則,當(dāng)心讓你一吃皮膚就變黑。

  1、感光蔬菜

  感光類食物都容易使皮膚變黑,因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取;紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

  一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

  2、強(qiáng)酸性的食物

  堿性食物與酸性食物的不均衡,平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài),食物的攝取也是如此;健康的人體體液呈弱堿性的,平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進(jìn)皮膚色素斑的形成;多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài),防止和淡化色斑的要則。

  胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱堿性的,平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進(jìn)皮膚色素斑的形成。

  3、深色、油炸的食物

  深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食;油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處;油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的化,所以應(yīng)盡量少食,如果實(shí)在忍不住的話,不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

  奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 夏天 感光 食物 防曬 曬黑 飲食 禁忌
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