1、減肥少食
許多白領(lǐng)為減肥少吃午餐,沒有專門的營(yíng)養(yǎng)師提供節(jié)食的方法,長(zhǎng)此以往不但沒有精力完成工作,還會(huì)使胃長(zhǎng)期得不到運(yùn)動(dòng),造成功能退化,對(duì)于女性甚至引發(fā)脫發(fā)等各種疾病。
2、飲食不規(guī)律
飲食不規(guī)律上班族工作比較忙,午餐時(shí)間不穩(wěn)定,沒事的時(shí)候早一點(diǎn)吃,有事的時(shí)候拖到下午,專家言這是導(dǎo)致胃病的主要原因,據(jù)美國(guó)最新研究,飲食不規(guī)律還可引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。
3、吃飯過快
白領(lǐng)中午休息時(shí)間短,有些人寧愿快吃爭(zhēng)取時(shí)間休息,但是吃飯速度過快會(huì)導(dǎo)致大腦還沒輸送吃飽的信號(hào)之前你已經(jīng)攝入了過多的能量,堆積脂肪,加重胃的負(fù)擔(dān)!
4、邊吃飯邊干活
影響食物的消化與營(yíng)養(yǎng)的吸收,人在吃飯時(shí),需要有消化液和血液,幫助胃腸消化食物,而干活大腦也需要大量的血液,這樣,相互爭(zhēng)著血液的供應(yīng),時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)頭暈、眼花。
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