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冬日飲鮮榨橙汁有助防感冒

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-22  來源:中國中醫(yī)藥報  瀏覽次數:873
核心提示:流感肆虐的冬季,喝上一杯純橙汁,可提高免疫力,預防感冒。

  流感肆虐的冬季,喝上一杯純橙汁,可提高免疫力,預防感冒。

  橙汁抵抗流感的秘密,就在于其中豐富的維生素C。維生素C又叫抗壞血酸,具有很強的抗氧化、抗癌能力。當我們感冒的時候,醫(yī)生會建議加量吃維生素C,對減輕感冒初期的癥狀有效。

  維生素C雖然如此重要,但是人體自身不能合成,必須從食物中獲得。不少的蔬菜和水果含有豐富的維生素C,但是許多人因為各種原因無法合理攝取足量的果 蔬。首先,蔬菜水果都含有大量的膳食纖維,老年人及幼兒等牙齒不太好、不方便咀嚼或者消化功能比較弱、不宜多吃生冷的人群在食用時會有困難。第二,蔬菜水 果進食不太方便,上班族很難保證每天有充足的時間和機會吃到足夠多的數量。因此,對這些人來說,一杯營養(yǎng)又便捷的純果汁,是幫助他們完成“維C功課”的好 幫手。

  橙子榨汁之后,維生素C的抗氧化作用會不會下降呢?研究顯示,橙汁的抗氧化作用甚至高于維生素C補充劑。研究者因此得出結論,天 然橙汁中的健康效益,是簡單吃點維生素片所不能替代的。這是因為,天然橙汁中同時含有多種健康成分,它們互相幫助、互相配合,發(fā)揮最大的保健效益。要注意 的是,市面上的橙汁飲料、橙味飲品并沒有這樣的保健效果,只有飲用百分百純橙汁才好。

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編輯:yuanlee

 
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