亚洲第一a在线网站_日韩欧美国产专区_久久国产亚洲女同精品_亚洲国产小电影在线观看高清

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

糖友冬季飲食巧調(diào)理

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-20  來源:現(xiàn)代保健報  瀏覽次數(shù):358
核心提示:一年四季中,存在著春生、夏長、秋收、冬藏的變化規(guī)律。冬季是萬物蟄藏的季節(jié),人體的新陳代謝也是處于較低水平狀態(tài),糖尿病人尤其如此。據(jù)專家介紹,冬季人們食欲旺盛,易致糖尿病患者血糖升高。另一方面,糖尿病病人免疫功能降低,冬季易患感冒,可使病情反復或加重。所以,用科學的生活習慣控制血糖、提高免疫力非常重要。

  一年四季中,存在著春生、夏長、秋收、冬藏的變化規(guī)律。冬季是萬物蟄藏的季節(jié),人體的新陳代謝也是處于較低水平狀態(tài),糖尿病人尤其如此。據(jù)專家介紹,冬季人們食欲旺盛,易致糖尿病患者血糖升高。另一方面,糖尿病病人免疫功能降低,冬季易患感冒,可使病情反復或加重。所以,用科學的生活習慣控制血糖、提高免疫力非常重要。

  控制血糖:多纖維素少脂肪

  糖尿病患者最好多吃粗糧、雜糧和各種富含纖維的蔬菜,因為纖維素可防止便秘,改善血糖。另外,烹調(diào)油要限制,每人每天半兩為宜。豬牛羊肉要適當少吃,每天不要超過1兩,可適當多食一些魚肉、雞鴨肉、豆制品,這樣可減少脂肪的攝入。

  推薦食譜:清蒸鱸魚、芹菜拌豆腐干、蒜蓉油麥菜等。

  御寒:增加蛋白質及鈣的攝入

  寒冷可引起血管收縮,是發(fā)生糖尿病心腦血管并發(fā)癥的重要誘因。

  糖尿病膳食中應適當補充產(chǎn)熱營養(yǎng)素,以提高機體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質的食物,如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。另外,鈣在人體內(nèi)含量的多少,可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性,補充鈣可提高機體的御寒能力。

  推薦食譜:魚頭豆腐湯、牛奶麥片、牛奶蝦仁蒸蛋羹、豆豉蒸三文魚等。

  提高免疫力:

  維生素和礦物質不能少

  多種維生素礦物質缺乏促進糖尿病的發(fā)展,糖尿病發(fā)生后,又反過來加重維生素和礦物質缺乏,形成惡性循環(huán)。因此,糖尿病人補充維生素和礦物質可增加機體各種免疫因子分泌,提高糖尿病患者的免疫力,大大減少一般性感染的發(fā)生幾率。

  推薦食譜:海帶雜豆排骨湯、青菜炒香菇、蒜蓉西蘭花等。

  除了飲食外,呂主任還建議糖友(1)注意保暖;(2)保護雙腳;(3)預防感染;(4)常曬太陽;(5)補充水分;(6)飲食合理;(7)勤測血糖;(8)合理運動;(9)情緒穩(wěn)定;(10)保證睡眠。

  總之,糖尿病患者要順時養(yǎng)生,做到飲食、起居、情志、運動順應“冬時”。只有做到這些,才能有效地控制血糖,減少并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展,順利度過寒冷的冬季。

    【相關閱讀】

    貼膘御寒糖友冇份

    老年糖友多喝牛奶

    糖尿病人 健康飲食很重要

    每天一斤奶 少得糖尿病

    老年糖友多喝牛奶

    長期不吃主食 可誘發(fā)糖尿病

    估測一下你的Ⅱ型糖尿病的可能性

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 糖尿病 飲食 食譜
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行