不論在家或外出就餐,大家都習慣飯后來盤水果。事實上,飯后吃水果會增加熱量,導致身體肥胖。應該把水果移到飯前吃,加上隨后的主食吃到“七分飽”是最理想的健康狀態(tài)。
中國老年保健醫(yī)學研究會會長王隴德說,在相當一部分人眼里,水果是零食,可吃可不吃。殊不知,這是一個誤區(qū)。
調查結果表明,50歲左右吃水果少的人得癌癥后死亡率高。“很少吃水果的人,和每周有5-7天吃水果的人相比,肺癌的死亡危險度要高。特別是對于吸煙者,在不能戒煙的情況下,多吃水果可以降低肺癌的發(fā)生率。”
【相關閱讀】
全麥比蔬菜和水果 更有助于預防腸癌
芒果柑橘獼猴桃 6種水果防乳癌
抗癌水果中 哪種水果作用居榜首
抗癌水果中草莓作用居榜首
每天5份蔬果患癌風險降20% 草莓防癌效果最明顯
多食蔬菜水果降患食道癌風險
老年多吃水果不易患肝癌
男人堅持10原則可長壽:每天3顆堅果防肺癌
癌癥進補禁忌:吸煙的肺癌病人少吃胡蘿卜
五色蔬菜抗癌:每天吃胡蘿卜不易患肺癌