我們都知道,春季尤其是五月,是孩子長(zhǎng)個(gè)頭最快的季節(jié)。據(jù)世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn),秋季也是孩子一年中長(zhǎng)個(gè)頭較快的季節(jié),需要父母悉心的照顧。
加強(qiáng)鍛煉 要加強(qiáng)孩子的體育鍛煉,經(jīng)常參加戶外活動(dòng),做一些引體向上的動(dòng)作,如游泳、拉單杠、打排球等運(yùn)動(dòng)。既可以促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng),又可增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體的免疫能力,減少疾病發(fā)生。
重視營(yíng)養(yǎng) 平時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng),要保證孩子每天有足夠的熱能、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)的攝入。應(yīng)該讓孩子多吃些瘦肉、魚(yú)、禽肉、奶制品、豆制品,蔬菜與水果也不可缺少。營(yíng)養(yǎng)的供給在2歲以內(nèi)及青春期都尤為重要,這是體格生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
保證睡眠 機(jī)體分泌的生長(zhǎng)激素是促使孩子身高生長(zhǎng)的重要“動(dòng)力”物質(zhì),而生長(zhǎng)激素在孩子晚上睡眠時(shí)才能足量分泌,所以保證孩子每天晚上有足夠的睡眠時(shí)間必不可少。
預(yù)防疾病 急性疾病影響體重明顯,慢性疾病除影響體重外,還會(huì)影響身高的增長(zhǎng)。要預(yù)防反復(fù)的呼吸道感染及慢性腹瀉病,尤其是后者,除了會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入減少外,還會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。
【相關(guān)閱讀】
盤(pán)點(diǎn)最適合秋天吃的食物
秋天犯困 可能是病
秋天干燥易傷肺吃些百合蓮子藕
秋天去火有講究 多飲白開(kāi)水多吃“苦”味食品
秋天多吃海魚(yú)和豬蹄可以潤(rùn)燥
秋天早上喝粥最養(yǎng)人 南瓜粥好
專家提示秋天補(bǔ)三類食物最佳
秋天人虧空應(yīng)注意食補(bǔ) 日常多吃冬瓜茄子
立秋吃什么? “貼秋膘” 吃燉肉
秋天多吃南瓜