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每天吃3香蕉能有效防中風

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-04-19  來源:家庭醫(yī)生在線   瀏覽次數:280
核心提示:又甜又軟的香蕉人人喜愛,最近,刊登在英國《每日郵報》的一篇文章稱,香蕉大有健康益處,每天吃三根就能有效降低中風的風險。

    又甜又軟的香蕉人人喜愛,最近,刊登在英國《每日郵報》的一篇文章稱,香蕉大有健康益處,每天吃三根就能有效降低中風的風險。

    每天吃三根香蕉防中風

    英國華瑞克大學和意大利那不勒斯大學的研究人員分析了11份不同研究報告的數據后發(fā)現,很多人每天攝取的鉀約只有1600毫克,遠少于每日應攝取的3500毫克。這樣可能導致心律不整,易怒、腹瀉以及惡心。

    每根香蕉平均含有500毫克的鉀,多吃不僅有助降低血壓,還能控制體液平衡。每天吃三根香蕉就能攝入足夠的鉀,使大腦發(fā)生血管阻塞的風險降低21%.

編輯:foodwen

 
關鍵詞: 香蕉 中風
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