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悶熱氣候易致“秋燥” 專家建議多吃水果蔬菜

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-08-18  來源:今晚報(bào)
核心提示:隨著炎熱夏季慢慢過去,晝熱夜冷的溫差變化更為明顯,同時(shí)悶熱的氣候致使人們易患秋燥。有關(guān)專家建議,人們應(yīng)多吃些新鮮的水果和蔬菜,適當(dāng)補(bǔ)充維生素,可增強(qiáng)身體免疫力,有效預(yù)防秋燥。 據(jù)了解,秋燥會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或感染傷風(fēng)感冒,不僅老年人、兒童和身體抵抗力較弱

  隨著炎熱夏季慢慢過去,晝熱夜冷的溫差變化更為明顯,同時(shí)悶熱的氣候致使人們易患“秋燥”。有關(guān)專家建議,人們應(yīng)多吃些新鮮的水果和蔬菜,適當(dāng)補(bǔ)充維生素,可增強(qiáng)身體免疫力,有效預(yù)防“秋燥”。

  據(jù)了解,“秋燥”會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或感染傷風(fēng)感冒,不僅老年人、兒童和身體抵抗力較弱的人群很難適應(yīng),就連青年人也會(huì)因秋天風(fēng)大干燥而感到身體不適。據(jù)專家介紹,秋燥時(shí)節(jié)應(yīng)以祛邪潤燥為主,及時(shí)補(bǔ)充水分。飲水時(shí),加入少量食鹽,可幫助水分更多地保留在體內(nèi)。晚上喝點(diǎn)蜂蜜水,可清熱瀉火,潤腸清肺,不但可以養(yǎng)陰潤燥,彌補(bǔ)陰津的不足,同時(shí)還能預(yù)防和緩解便秘癥狀。另外要多食用新鮮的蔬菜和水果。蔬菜、水果性寒涼,有生津潤燥、清熱通便之功,且含大量水分,能補(bǔ)充人體的津液和所需維生素,改善燥氣對(duì)人體造成的不良影響。同時(shí),多食些芝麻、豆腐、蓮藕等有滋陰、潤肺、養(yǎng)血的食物,對(duì)防秋燥大有裨益。如果“秋燥”癥狀比較嚴(yán)重,可輔助服用一些藥物調(diào)理,如牛黃上清丸等。(記者陳曦 實(shí)習(xí)生李悅)

 
關(guān)鍵詞: 水果 蔬菜
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