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便秘可以試試土豆蜂蜜汁

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-03-17  來源:北方網(wǎng)  瀏覽次數(shù):279
核心提示:春天是便秘的高發(fā)季節(jié),很多人也用過了各種各樣的方法,比如吃芹菜、喝蜂蜜水等等。專家提醒,喝點(diǎn)土豆蜂蜜汁會(huì)有很好的效果。 在蔬菜當(dāng)中,富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜,比如說土豆、紅薯、蓮藕等。每100克土豆里所含的膳食纖維高達(dá)6克,可以說是首選的治療便秘

  春天是便秘的高發(fā)季節(jié),很多人也用過了各種各樣的方法,比如吃芹菜、喝蜂蜜水等等。專家提醒,喝點(diǎn)土豆蜂蜜汁會(huì)有很好的效果。

  在蔬菜當(dāng)中,富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜,比如說土豆、紅薯、蓮藕等。每100克土豆里所含的膳食纖維高達(dá)6克,可以說是首選的治療便秘的根莖類蔬菜?梢园淹炼瓜髌、切碎,用榨汁機(jī)榨成汁。把榨好的土豆汁倒進(jìn)鍋里,用小火煮,當(dāng)土豆汁變得黏稠時(shí),加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可。

  做完后,可放入冰箱冷藏。每天喝一次,每次兩勺,空腹服用即可。要提醒的是,蜂蜜最好選擇槐花蜜;被蹖?zèng)鲂裕脕碇委煴忝匦Ч詈。而熱性的蜂蜜,吃了以后?huì)增加腸道的干燥,反而會(huì)加重便秘的癥狀。

  此外,還要注意多吃青綠色蔬菜、新鮮水果,可以增加胃腸蠕動(dòng),潤腸通便,排出腸道的有害物質(zhì)。從事久坐、久立、久蹲職業(yè)的人要經(jīng)常變換體位,增加活動(dòng)量。還要忌飲酒、忌辛辣、忌飽食、忌憋便等。

 
關(guān)鍵詞: 便秘 土豆 蜂蜜
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