頭發(fā)枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下；高度營(yíng)養(yǎng)不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會(huì)使頭發(fā)受損發(fā)黃。下面是針對(duì)幾種病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法。
1、營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)：
主要是高度營(yíng)養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的最佳食品。
2、酸性體質(zhì)黃發(fā)：
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
3、缺銅性黃發(fā)：
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”.體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
4、輻射性黃發(fā)：
長(zhǎng)期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
5、功能性黃發(fā)：
主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
6、病原性黃發(fā)：
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變黑亮澤。
除了黃發(fā)，脫發(fā)也是人們冬季一大困擾。其實(shí)脫發(fā)和生活習(xí)慣密切相關(guān)，除了使用防止和治療脫發(fā)的產(chǎn)品，在平時(shí)的護(hù)發(fā)中，小事情也會(huì)有大幫助：
1、注意正確的洗頭方法，選擇具有去頭皮屑功能的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)精華。因?yàn)橐种祁^屑的洗發(fā)水大多可以控制頭皮油脂分泌，防止過多的油脂堵塞毛孔造成脫發(fā)。
2、一定要注意正確的吹頭和梳頭方法。在使用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)的時(shí)候，應(yīng)該注意要由發(fā)根朝發(fā)尾方向吹，否則便會(huì)將頭發(fā)表皮層的鱗層組織吹翻，使得頭發(fā)遭受本來可以避免的損害。
3、飲食要以清淡為主，忌高熱量或刺激性的食物。同時(shí)要保證充分的水面和正常作息規(guī)律。
4、多喝蜂蜜香蕉酸奶或低脂奶。這種富含微量元素的飲料能強(qiáng)韌發(fā)根。
5、補(bǔ)充VB6,鋅的營(yíng)養(yǎng)片，以防止食物中的攝入不足。
6、每天認(rèn)真梳頭兩次，適當(dāng)按摩頭皮，這些都會(huì)幫助促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
7、放松的好心情也是打造健康頭皮和豐盈秀發(fā)所必不可少的！
