亚洲第一a在线网站_日韩欧美国产专区_久久国产亚洲女同精品_亚洲国产小电影在线观看高清

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

飲食調(diào)養(yǎng)失眠的體質(zhì)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-12-01  來源:中國經(jīng)濟網(wǎng)  瀏覽次數(shù):472
核心提示:不同體質(zhì)人群應(yīng)針對個人體質(zhì)進行起居飲食調(diào)養(yǎng): 特征:形體瘦者為多,性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑,對精神刺激適應(yīng)能力較差,平素憂郁面貌,神情多煩悶不樂。 生活起居:居住環(huán)境適合寬敞,明亮,通風;最好熄燈睡覺,睡覺時衣著要寬松,避免穿緊身衣褲;適當

    不同體質(zhì)人群應(yīng)針對個人體質(zhì)進行起居飲食調(diào)養(yǎng):

    特征:形體瘦者為多,性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑,對精神刺激適應(yīng)能力較差,平素憂郁面貌,神情多煩悶不樂。

    生活起居:居住環(huán)境適合寬敞,明亮,通風;最好熄燈睡覺,睡覺時衣著要寬松,避免穿緊身衣褲;適當增加戶外活動。

    飲食調(diào)養(yǎng):選用具有理氣解郁安神的食物,如芹菜、大麥、養(yǎng)麥、高梁、柑橘、洋蔥、苦瓜、玫瑰花等。烹調(diào)時應(yīng)選用羹、湯,忌用香、辣、煎、炸、熏、烤之類。

    少食收斂酸澀之物,如烏梅、泡菜、草莓、楊桃,酸棗、檸檬等。亦不可多食冰冷食品。

    氣虛震

    特征:肌肉不健壯,氣短懶言,肢體容易疲乏,易出汗,舌淡紅,舌體胖大,邊有齒痕,脈象虛緩,目光少神,口淡,唇色少華,毛發(fā)不華,頭暈,健忘,大便正常等。性格多內(nèi)向,情緒不穩(wěn)定,膽小。易患感冒,病后易遷延不愈等。失眠表現(xiàn)為不寐多夢,易于驚.醒,神疲乏力,氣短息弱,聲低息微,面色少華,舌淡嫩。

    生活起居:應(yīng)注意保暖,不要勞汗當風;注意適當運動,但不可過勞。

    飲食調(diào)養(yǎng):選用補氣安神的食物,如小麥、黃豆、豆?jié){、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、魚頭、大棗、蓮子、蠔肉、小米、粳米等。

 
關(guān)鍵詞: 飲食 失眠 體質(zhì)
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行