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專家提示:防治高脂血癥應(yīng)運用合理的飲食療法

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-11-06  來源:長沙晚報  瀏覽次數(shù):382
核心提示:血脂是血液中所含類脂質(zhì)的總稱。血脂中主要包含膽固醇、甘油三脂、磷脂、脂肪酸等。血脂增高又叫高血脂,在臨床上高血脂常稱為高脂血癥。 高脂血癥是一種常見病癥,在中老年人當中發(fā)病率高,它引起動脈粥樣硬化,乃至冠心?⒛匝?、脑出?戎⒉⑽<吧??R虼耍?毖?

  血脂是血液中所含類脂質(zhì)的總稱。血脂中主要包含膽固醇、甘油三脂、磷脂、脂肪酸等。血脂增高又叫高血脂,在臨床上高血脂常稱為高脂血癥。

  高脂血癥是一種常見病癥,在中老年人當中發(fā)病率高,它引起動脈粥樣硬化,乃至冠心病、腦血栓、腦出血等癥并危及生命。因此,當血脂還是輕度升高時,就應(yīng)注意防治,使血脂得到有效控制。要避免高脂血癥的危害,主要有以下三大防治原則:

  1.樹立良好的生活習慣。戒煙、限酒、加強體育鍛煉,選擇適合于自身的輕中度體育活動,勞逸結(jié)合,學會緩解壓力,解除思想上的顧慮,讓心情保持舒暢,以靜養(yǎng)生。

  2.運用結(jié)構(gòu)合理的飲食療法。每餐飲食要適當,不要暴飲暴食。飲食要以低脂、低膽固醇、低鹽、適量蛋白質(zhì)的食物為宜,限制高膽固醇食物的過多攝入,如動物脂肪、動物內(nèi)臟、奶油、蛋黃、軟體類、貝類動物等食物攝入。多吃新鮮綠色蔬菜、含纖維素高的蔬菜(如芹菜、韭菜等)和水果,多吃茄子、洋蔥、海帶、紫菜、山楂、番茄、豆制品、玉米、核桃和牛奶等,以保證飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配。

  3.積極治療原發(fā)病,如糖尿病、膽結(jié)石等。對于頑固而嚴重的高脂血癥,應(yīng)在醫(yī)生指導下進行藥物治療,并可遵醫(yī)囑選擇降脂保健藥品服用。

  (作者李燕系長沙市第一醫(yī)院體檢中心主任)

 

 
關(guān)鍵詞: 高血脂 飲食
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