亚洲第一a在线网站_日韩欧美国产专区_久久国产亚洲女同精品_亚洲国产小电影在线观看高清

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

“應(yīng)酬族”已成糖尿病“主力軍”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-08-14  來源:中國網(wǎng)  瀏覽次數(shù):236
核心提示:有關(guān)資料表明,應(yīng)酬比較多、年齡在三四十歲的人,位于糖尿病臨界線或已經(jīng)是糖尿病的人數(shù)增加了很多,他們已經(jīng)逐漸成為糖尿病的主力軍。 糖尿病的發(fā)病過程非常緩慢,很多人患病初期并沒有任何明顯癥狀,但是萬一引起急性代謝紊亂,則會危及生命。 專家指出,由于糖尿病

  有關(guān)資料表明,應(yīng)酬比較多、年齡在三四十歲的人,位于糖尿病臨界線或已經(jīng)是糖尿病的人數(shù)增加了很多,他們已經(jīng)逐漸成為糖尿病的“主力軍”。

  糖尿病的發(fā)病過程非常緩慢,很多人患病初期并沒有任何明顯癥狀,但是萬一引起急性代謝紊亂,則會危及生命。

  專家指出,由于糖尿病無法根治,所以,一旦“沾上”糖尿病就需終身用藥。

  現(xiàn)在,從臨床、體檢和門診來看,糖尿病人的數(shù)量有增長的趨勢,大多是中年“應(yīng)酬族”。
 
  這部分人坐得多、動得少,平時飲食也經(jīng)常不注意,很多人都是外出就餐大魚大肉喝酒,特別是那些大腹便便的男性,更容易被糖尿病“盯上”。

  “應(yīng)酬族”每天大魚大肉喝酒,容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,使胰島每天在過度工作。久而久之,胰島負擔過大,導(dǎo)致血糖不能正常控制,結(jié)果在“應(yīng)酬族”中糖尿病患者明顯增多。

  因此,專家指出,中年“應(yīng)酬族”在應(yīng)酬時,可以先吃些蔬菜和主食墊墊,不要空腹進食高糖分或者太油膩的食物,也不要暴飲暴食,避免積聚過多熱量,使身體肥胖;

  注意營養(yǎng)均衡,多吃高纖維食物,例如蔬菜、水果等;增加運動,不要以為年輕就毫不在乎。

  另外,要堅持定期體檢,有糖尿病的人更要定期進行血糖監(jiān)測,隨時記錄下來,以了解自身的血糖控制情況,以便調(diào)整治療方案。

  這些長期應(yīng)酬的健康人群或處于臨界狀態(tài)的人,可以按照糖尿病人食譜的營養(yǎng)比例來調(diào)整日常飲食,如一日三餐中碳水化合物的比例為65%、蛋白質(zhì)的比例為15%、脂肪的比例為25%。根據(jù)個人的身高和體重,按此比例來配制,這樣能有效預(yù)防中年“應(yīng)酬族”患上糖尿病。

  不吃主食更易患上糖尿病

  不少人以為“只吃菜、不吃飯”能瘦身,但專家指出,事實與之相反,飯少吃了,菜吃多了,菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高,甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量,導(dǎo)致熱量超標、營養(yǎng)過剩。

  研究表明,一克油中,大約有9個熱卡的熱量;在一克蛋白質(zhì)中,大約有4個熱卡的熱量;相比之下,一克米飯中,也就只有4個熱卡的熱量。因此,只吃菜、不吃飯,會導(dǎo)致飲食中油多、蛋白質(zhì)多,熱量猛增,容易患上糖尿病。

 
關(guān)鍵詞: 糖尿病
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行