天啊，這可怎么了得。亡羊補(bǔ)牢吧，我抓緊時(shí)間找營養(yǎng)專家咨詢了幾條養(yǎng)顏秘方。照方滋補(bǔ)，從不懈怠。別說，還真管用，
不信，你們也試試?
花生芝麻糊——抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E.同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。
首先，把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４�。想吃的時(shí)候，加入開水一;中即可，可適量加點(diǎn)蜂蜜。
溫馨提示：最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)?ldquo;紅衣”具有極好的補(bǔ)血功效
木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜是人盡皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對消化不良或便秘人也具有很好的食療作用。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果配上蓮子食用，可以調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。
首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后，將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示：食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉 晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品適合作為一道甜品，讓全家人分享
枸杞酒釀蛋——給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，這里推薦用的是鵪鶉蛋。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天吃一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。
枸杞子是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，其中維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起食用，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，讓你的臉色更加滋潤動(dòng)人。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，用大火煮開即可。
溫馨提示：鴿鶉蛋的滋補(bǔ)作用強(qiáng)于雞蛋，也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育十分有利。
