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飲酒時(shí)要講究四個(gè)“最佳”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-05-26  來源:中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)  瀏覽次數(shù):411
核心提示:飲酒有許多講究,如果掌握了飲酒的訣竅,不僅不會(huì)喝出病,還會(huì)舒筋活絡(luò)保健康。 最佳品種 酒有白酒、啤酒、果酒之分,從健康角度看,當(dāng)以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)。據(jù)研究人員介紹,紅葡萄酒中有一種植物色素成分,以抗氧劑與血小板抑制性的雙重身份保護(hù)血管的彈性與血

    飲酒有許多講究,如果掌握了飲酒的“訣竅”,不僅不會(huì)喝出病,還會(huì)舒筋活絡(luò)保健康。

    最佳品種

    酒有白酒、啤酒、果酒之分,從健康角度看,當(dāng)以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)。據(jù)研究人員介紹,紅葡萄酒中有一種植物色素成分,以抗氧劑與血小板抑制性的雙重“身份”保護(hù)血管的彈性與血液暢通,使心臟不致缺血,常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會(huì)降低一半。

    最佳時(shí)間

    每天下午兩點(diǎn)以后飲酒較安全。因?yàn)樯衔鐜讉(gè)小時(shí),胃中分解酒精的霉-酒精脫氫酶濃度低,飲用等量的酒,較下午更易吸收,使血液中的酒精濃度升高。對(duì)肝、腦等器官造成較大傷害。此外,空腹、睡前、感冒或情緒激動(dòng)時(shí)也不宜飲酒,尤其是白酒,以免心血管受害。

    最佳飲量

    人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少,最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量,以每天2至3杯為佳。

    最佳佐菜

    從酒精的代謝規(guī)律看,最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意,切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒,因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發(fā)生反應(yīng),不僅傷肝,而且損害口腔與食道黏膜,甚至誘發(fā)癌癥。

 
關(guān)鍵詞: 飲酒 最佳
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