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干香菇比鮮香菇更富營養(yǎng)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-05-13  來源:家庭保健報(bào)  作者:莎曼  瀏覽次數(shù):809
核心提示:干香菇和鮮香菇在保健方面沒有明顯差異,但由于干香菇經(jīng)過了日曬,維生素D含量更高。營養(yǎng)專家介紹,干香菇含有較多的維生素D,主要是因?yàn)樵谌展飧稍锵蔓溄枪檀嫁D(zhuǎn)變?yōu)楦嗟木S生素D。因此,將買來的鮮香菇放置于日光下曬后食用,可促進(jìn)較多維生素D的生成。干香菇浸泡的
    干香菇和鮮香菇在保健方面沒有明顯差異,但由于干香菇經(jīng)過了日曬,維生素D含量更高。營養(yǎng)專家介紹,干香菇含有較多的維生素D,主要是因?yàn)樵谌展飧稍锵蔓溄枪檀嫁D(zhuǎn)變?yōu)楦嗟木S生素D。因此,將買來的鮮香菇放置于日光下曬后食用,可促進(jìn)較多維生素D的生成。干香菇浸泡的時(shí)候,最好用20℃~35℃的溫水,這樣既能使香菇更容易吸水變軟,又能保持其特有的風(fēng)味。值得注意的是,在食用干香菇時(shí),浸泡的水最好不要扔掉(可以入菜),因?yàn)榫哂斜=」δ艿南愎洁堰室兹苡谒,在浸泡香菇的水里含量較高。
 
關(guān)鍵詞: 香菇 營養(yǎng)
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