在我國銷售的酒的種類主要包括黃酒、葡萄酒、啤酒、白酒等。由于不同的酒含有不同的成份,也就有不同的功效和飲法。對現(xiàn)代人來說,健康飲酒猶為重要。
　　長飲過量白酒損肝

　　白酒的主要成分為酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，對人體危害愈大。1克乙醇供熱能5千卡，飲適量的白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用，如紅花酒治血瘀性痛經(jīng)癥，龜肉酒治多年咳嗽，蛇血酒補氣養(yǎng)血等。但長期大量飲用白酒易發(fā)生肝硬變或肝癌或偏癱。

　　忌飲可樂蘇打水

　　據(jù)病理分析，60公斤體重的人飲60度白酒每日1.5-2兩較安全，空腹飲酒對人體有危害。飲酒時如同時攝入脂肪、牛奶、甜飲料，吸收速度會降低，但如飲碳酸飲料，則加速乙醇吸收。

　　所以合理飲酒應(yīng)做到：

　　(1)每日可飲白酒2兩，低度酒3兩以內(nèi)；

　　(2)不要空腹飲酒；

　　(3)應(yīng)飲低度酒；

　　(4)飲酒應(yīng)吃菜；

　　(5)飲白酒時不要同時飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂、雪碧等)。據(jù)美國研究報告，“男士每日乙醇量為30克，女士20克，最好在餐桌上飲用。”更為適宜。