維生素Bl(thiamina)--如果大量攝取的話，可使憂郁狀態(tài)的人有活力，使有心事的人心情平靜；

    維生素B6(pyridoxine)--有助于在體內生成天然的抗憂郁劑，如多巴胺(dopamine)和腎上腺素；

    泛酸(pantothenic acid)--可緩和壓力；

    維生素C(ascorbic acid)--減輕壓力感的主要物質；

    維生素B12(cobalamin)--有助于緩和易怒的情緒、改善注意力、增加活力及維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康；

    膽堿--傳送神經(jīng)的刺激到腦部和產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果；

    維生素E(alpha-tocopherol)--維持腦細胞獲取氧氣；

    葉酸(folscin)--缺乏葉酸會導致精神疾�。�