維生素不是提神藥丸，也不是食物代用品。
    
    很多人都認(rèn)為維生素可以代替食物，這是錯(cuò)誤的觀念。相反，我們只有依靠食物來(lái)攝取維生素。關(guān)于維生素。
    
    維生素不是提神藥丸。維生素本身并不含有熱量，也不含有可產(chǎn)生能量的任何物質(zhì)。
    
    維生素并非蛋白質(zhì)或其他的營(yíng)養(yǎng)素——礦物質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水——的替代品。同樣是維生素，也因?yàn)榉N類(lèi)不同而不能彼此取代。
    
    維生素本身不是構(gòu)成我們身體組織的要素。
    
    只服用維生素而不吃食物，是無(wú)法獲得健康的。